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10 | Wie wir draußen zum Zuhause machen mit Outdoor-Abenteurerin Lene

Diese Folge ist voll mit Inspiration für große und kleine Outdoor-Abenteuer.  Ich spreche mit…
Podcast 18. August 202014. August 2020 Kommentare 0 1 min Lesezeit

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Erstes Yogaretreat, viel Carbs, viel Kaffee, viel Erstes Yogaretreat, viel Carbs, viel Kaffee, viel Achterbahn & Quality Time mit Freunden. Und overall wenig Sonne. Januar 🤌 #thankful #failingforward
Grundsätzlich freu ich mich momentan täglich auf Grundsätzlich freu ich mich momentan täglich auf den Sommer, aber momentan vor allem auf das anstehende Wochenende 😏 Morgen geht’s auf mein alleraller erstes Retreat (mit @maryglueyoga @the_easery). Bin nervös, innerlich etwas unruhig, aber fänds komisch, wenns nicht so wär. Ein Zeichen, dass mir dieses Wochenende wichtig ist 🧡 Wie geht’s dir? Wirklich? (Gerne teilen, aber tut einfach gut, sich diese Frage ab & zu zu stellen) #yogaevent #yogaretreat #yogaliebe #yogaregensburg #yogadeutschland #yogabayern
Kleiner Reminder: es is fein, wenig bis keinen Pla Kleiner Reminder: es is fein, wenig bis keinen Plan zu haben. Manchmal brauchts keine Antworten, nur die richtigen Fragen. Ich dachte immer, ich bin ziemlich cool & easy going. Aber mir wird immer mehr klar, dass mir es gar nicht so leicht fällt, die Dinge geschehen zu lassen & die Kontrolle abzugeben. Auch in mir selbst. Mein Kopf mag Klarheit, Listen & Schubladen, wo ich meine Gedanken sortieren kann. Aber das Leben ist nun mal nicht ordentlich. Es ist messy. Läuft aber trotzdem irgendwie 🤙 #lifeismessy #intotheunknown #yogadeutschland #yogaliebe #yogagermany #yogatravel #meditation #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag
Im Moment zu leben ist simpel, aber nicht einfach. Im Moment zu leben ist simpel, aber nicht einfach. Zukunftssorgen, die tägliche Frage nach dem Abendessen, nach dem nächsten Urlaub, nach dem Kontostand, nach dem Regenradar und dem Serien-Finale von Stranger Things machen uns das Präsentsein schwer. Doch obwohl ich in dieser Sache mit der Achtsamkeit noch immer abstinke, bin ich fasziniert davon, wie viel bunter die Welt bereits wirkt. Schon allein der Versuch bringt‘s. Und vielleicht ist dieser Versuch alles, was es braucht ✨ Welche Erfahrungen habt ihr so gemacht? Gehört ihr auch zum Team Monkey mind? 🐒 PS: Der Tänzer (Natarajasana) ist übrigens eine wunderbare Asana, um dieses Im-Moment-sein zu verkörpern. Eine Rückbeuge auf einem Bein verlangt mir alle geistigen Kapazitäten ab 😅 Schwerer wird’s bei passiveren Posen. Dazu ein ander Mal ;) #mindfulness #achtsamkeit #yogaliebe #achtsamkeitimalltag #immomentsein #yogadeutschland #yogaregensburg #yogareisen #yogagirl #dancerspose #natarajasana
Seit meinen frühen Teenager Jahren habe ich Probl Seit meinen frühen Teenager Jahren habe ich Probleme im oberen Rücken. Meine Wirbelsäule ist dort nicht ganz gerade, sieht man sogar ein bisschen auf dem ersten Slide 🌝 Ich komme besser damit klar, seitdem ich meinen Schultergürtel beweglich halte UND stärke. Auf der Matte chillen und Strechistrechi ist zwar angenehm, aber leider nur die halbe Miete. Wer Rückenschmerzen schwächen will, muss stärken. Manchmal ungemüglich, aber effektiv ✨ Ich hoffe, diese Übungen helfen euch genauso gut wie mir. Wie gehts eurer Schulterpartie momentan so? Zu welchen Bereichen wünscht ihr euch außerdem Tipps?🤓 #yoga #yogafürdenrücken #rückenyoga #yogadeutschland #yogaregensburg #yogatipps #yogafürdieschultern #yogaforshoulders #yogafürschultern #healthyback #yogaliebe
struggling into doing nothing for 2 weeks 💆‍♀️ Pausen sind wichtig, immer verdient, aber nicht immer easy. Erfahrungsgemäß sind die Balkonpflanzen allerdings die einzigen, die meine physische und/oder mentale Abwesenheit bemerken. Das hilft 🌻 Fällts euch denn leicht, abzuschalten? #abschalten #pause #urlaubinitalien #yogagermany #yogaitaly #yogaliebe #yogatravel #yogainspiration #ligurien #liguria #cinqueterre
Kleiner Auszug aus meinen kürzlichen WonneMomente Kleiner Auszug aus meinen kürzlichen WonneMomenten: Donau im Haar, Erdbeermarmelade von einer Yogaschülerin, good Times mit good Humans, noch mehr good Humans, laue Abende in der schönesten Stadt, mein Feierabendweg durch den Grünstreifen, einfach Regensburg ✨ Seit Kurzem achte ich wieder viel mehr auf die kleinen Momente der Wonne in meinem Alltag. Das muss gar nix Spektakuläres sein. Vor einer Stunde erst war es der Geruch von frisch gemähtem Gras. Ich hatte diese Begeisterungsfähigkeit leider in letzter Zeit etwas verloren, alles war irgendwie grau. Aber seitdem ich wieder bewusst hinschaue, wahrnehme & meiner Entzückung Ausdruck verleihe, ist es wieder bunt. Wahrscheinlich nimmt dieses Bewusstsein irgendwann wieder ab. Und wenn ich’s wieder brauche, erinnere ich mich (oder wer anders) wieder daran. Daher ein Reminder an dich, falls du es gerade brauchst: lass die kleinen Wonnen zu, vielleicht sprichst du das Wort „Wonne“ oder „entzückend“ sogar laut aus. Give it a try 🧡 Was waren eure kürzlichen Wonnen? #wonne #sommerliebe #achtsam #achtsamkeitimalltag #achtsamkeit #achtsamleben #dankbarkeit #yogaimalltag #regensburg #lebengenießen
Natürlich würde ich den ganzen Tag gerne im Tada Natürlich würde ich den ganzen Tag gerne im Tadasana stehen 🤷‍♀️ Ob ich es genieße meine Körpermitte zu stärken, 10 Atemzüge im Utkatasana zu hocken oder meine Schultern zu trainieren? Nö. Mach ichs trotzdem? Ja. 🙈 Freilich darf Sport und auch Yoga Spaß machen. Muss es auch, weil sonst hätte ich schon längst das Handtuch geworfen. Aber ich werde im Nachhinein gerade für die Bewegungen belohnt, die ich mich während der Praxis zum Wahnsinn getrieben haben. Die paar Minuten, die sich wie Stunden angefühlt haben. Die Atemzüge, die das Verweilen interessant gemacht haben 😅 Kennt ihr das? Welche Übungen machen euch unleidig? #yogaliebe #yogaregensburg #yogainspiration #yogagermany #yogadeutschland #bodypositivity #selflove #wohlfühlen
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